おはようございます♪
昨日、ジムに行ってきました(*’▽’)
一応、ちゃんと続けてます( ｀ー´)ノ
行けてない日は、宅トレしたりしていますが、、ｗ
最近、脚のマッサージもするようになり、前まではマッサージは本当に続かなくて困っていました(;´･ω･)
なぜ続くようになったかと言うと、効果を実感したからです♪
筋トレをしていると、翌日の筋肉痛がひどいですよね、、
筋肉痛を和らげる方法には、トレーニング直後に、筋肉を冷やしたりフォームローラーを使ったり、マッサージをしたり、ストレッチを行ったりと、こんなに方法があるみたいです( *´艸｀)
私も、実際これ知ったのは最近ですが、面倒くさくてもマッサージをやるのとやらないのでは全然違います(*´Д｀)
これはとても実感しました！！
なぜもっと早くに気付かなかったのだろう？ってなりましたｗｗ
もちろん、むくみや脂肪が解消されるので補足もなりますね(*ﾉωﾉ)
先ほど、「フォームローラー」という言葉が出たのですが、これは筋肉や血管、神経など多くの重要なパーツを保護している筋膜の萎縮を解きほぐすものです。
実は、ジムにフォームローラーがあり、昨日動画を見ながらやってみました(*’▽’)
感想を一言で言うと、「痛かった」です(/_;)
自分の体がどれほど硬くなっているか分かりました((+_+))
続けると、だんだん痛くなくなり柔らかくなるみたいですね(*´Д｀)
かなり気に入ったので、家でもしたいなぁと思って早速楽天で購入しました！！
肩こりなどにも効くみたいなので、かなり優れものだと思います(^^♪
届くの楽しみだな～っ❤
デスクワークにより座りすぎや普段ワークアウトのし過ぎで体が凝っている人は、ぜひ使ってみて下さい(^_-)-☆
では、失礼しまぁ～～～す(@^^)/~~~
【今日の名言】
もっとも強いものが生き残るのではなく、もっとも賢い者が生き延びるのでもない。
唯一生き残るのは、変化できる者である チャールズ・ロバート・ダーウィン
