おはようございます♪
先日、楽天市場で「有機アサイー」を購入したものがやっと届いたので、昨日からスムージーで取り入れています♪
アサイーは、「奇跡のフルーツ」とも呼ばれているそうです(*´ω`*)
日本でも、ハワイの朝食として「アサイーボウル」が有名ですね(*^^)v
皆さんの中でも知っている方も多いと思いますが、非常に栄養素の高いミネラルフルーツです♪
私はずっと、アサイーはベリー類だと思っていたのですが、違うみたいですねw
見た目もブルーベリーと似ているので、勘違いしていました(>_<)
なんと、アサイーは1粒のほとんどが種で、可食部は全体の5%しかないそうです( ゚Д゚)
しかし、その5%の中に秘められた主な栄養素が、
・ポリフェノール
・鉄分
・ビタミンE
・食物繊維
・カルシウム
・マグネシウム
などです!!!
特に凄いのは、アサイーはレバーの3倍もの鉄分が含まれているみたいです( *´艸`)
私も、少し貧血気味なので、女性は積極的に摂取したい食材ですね!!
私は、シンプルなスムージーを飲んでいます。
アサイー、イチゴ、ヨーグルト、牛乳のとてもシンプルなスムージーですw
飽きてきたら、入れる食材変えたりしようかなぁ~と思っています( *´艸`)
鉄分は、汗で流れ出てしまうみたいなので、スポーツをする方は意識して摂取するようにしてみて下さい(^_-)-☆
9月も、今日で終わりです。
今月最後、お仕事頑張りましょう(^^♪
では、失礼しまぁ~~~す(@^^)/~~~
【今日の名言】
眼を閉じよ。
そしたらお前は見えるだろう。 サミュエル・バトラー