自分なりの現実をつくり出すには、セルフトークを会話型から主張型に変える事が重要です。
セルフトークを「流れていく会話」（自分自身や他人や人生について、意見を言ったり判断を下したりする会話）にするのではなく、「主張の場」と捉えるのです。
放っておいたら紛れ込んでくる「雑音」を振り払い、今この瞬間に、自分の力を注ぐ必要があるのです。
気を付けていないと犯してしまいがちなミスがあります。
「～する予定だ」とか「～するつもり」といった言葉は使わないようにして下さい。
更に「～すべき」や「～したい」なんてもってのほかです。
そんな事をすれば、無意識は「それなら今やらなくても良いか」と思い込んでしまうからです。
新年の誓いを守れる人がいないのは、そこに「～したい」などの表現を使うからなのです。
人は普通、自分がやりたくない事を誓いに書き、「絶対に達成するぞ」とやる気をみなぎらせます。
ところがいよいよ取り組まなければという瞬間が来ると、とたんにやる気がしなくなるのです。
そこにあるのは厳しい現実です。
何かをやめると誓った事で人生にぽっかりと穴が開き、独りぼっちで立っている気がする。
そして心の声が暴走を始めるのです。
ダイエットを誓ったけれど、ピザがどうしても食べたい。
貯金を誓ったけれど、ジャケットが欲しくてたまらない。
最初のやる気が消え失せ、元の思考パターンが戻ってきたタイミングでそうした瞬間が訪れたら、どう対処すればいいのでしょうか？
他に何ができるのでしょうか？
アサーティブなセルフトークが真価を発揮するのはこうした瞬間です。
「自分は～だ」「～を歓迎する」「受け入れる」「主張する」といった現在形の力強い断定的な言葉を使い、「～するつもりだ」とか「～が目標だ」といった言葉は避けて下さい。
今という瞬間に関わるアサーティブな言葉を使う事は、人間の心と体に大きな影響を与えるだけでなく、今の現実を変える力も持っているのです。
「がむしゃらにやる」と「がむしゃらにやるつもりだ」は全く違います。
前者は現時点の人生に切り込むもので、後者は今後の可能性を表すものです。
皆さんも日々の暮らしでアサーティブな言葉遣いを心がけ、お茶を濁すような喋り方になっていないか注意してほしいのです。
