皆さんの成功と幸福は、自制心と意志力に大きく左右されます。
この2つの資質は、自分がするといった事をやり遂げ、状況が不利な時でも目標に向かって邁進するうえで決定的な要因となります。
自制心と意志力があれば、人生で大きな事を成し遂げる事ができます。
しかし、たとえこの2つの資質を持ち合わせていなくても、心配する必要はありません。
自制心と意志力は訓練次第で身につける事ができるからです。
もし自制心と意志力が足りないと感じるなら、達成可能な小さい目標を設定する事から始めればいいのです。
目標を達成したら、どんな恩恵が得られるかをイメージするのも効果的です。
例えば、毎朝6時に散歩に行きたいのだが、なかなか起きられないなら、その習慣を身につけるとどんなに気分がよくなり、健康になれるかを想像すると良いと思います。
そして、ベッドから飛び起き、服を着替えて外に出る。
自制心と意志力を身につけて初めて効果を発揮するという事を肝に銘じて下さい。
自分がするといった事をやり遂げないなら、ネガティブな結果をもたらします。
目標を達成できず、その為に自信を失い、自尊心が低くなるからです。
こういう事態を避けるためには、自制心と意志力を身につけて物事をしっかりやり遂げる必要があるのです。
今から約2500年前、古代ギリシャの哲学者アリストテレスは「習慣が変われば、人生が変わる」と言いました。
習慣を変える上でもっとも重要なのは、それに気づく事です。
アインシュタインが言っているように、同じ事を繰り返して違う結果を得ようとするのは愚の骨頂である。
人生で違う結果を得たいなら、新しい習慣を確立する必要があるのです。
努力して自分を律すれば、それは比較的簡単に出来ます。
目標に向かって邁進する習慣を身につけて下さい。
そうすれば、確実に人生で成功する事ができます。
改めなければならない悪い習慣には、約束の時間に遅刻する癖、大事な事を先延ばしにする癖、暴飲暴食、ジャンクフードの常食、相手が話しているのを遮って自分が話す事などが含まれます。
これからの3か月で10の健全な習慣を身に付けなけ得ればいけないと圧倒されてしまいますが、1ヵ月で3つの習慣を確立するとしたらどうでしょうか、それらの習慣は人生を大きく好転させる原動力となり、足かせになっていた悪い習慣と入れ替わるはずです。
大きなものである必要はありません。
もし10の習慣を確立するなら、次の事をお勧めします。
・週に3回運動する
・うまくいっている事に意識を向ける
・自分の目標に取り組む
・浜辺や森の中を散歩する
・家族ともっと一緒に過ごす
・野菜をもっと食べる
・友人と会う
・1日に30分、本を読む
・1日に15分、1人の時間を過ごす
これを一覧表にして貼っておくといいと思います。
成果を上げたら自分に報酬を与えて頑張ってみて下さい。
