不安な事や心配事があって悩んでいる方はいませんか？
今すぐ悩むのをやめて下さい。
「悩む」という行為ほど非生産的な行為はありません。
悩んでも問題は絶対に解決しないのです。
うじうじ悩んでいるとそれだけであっという間に時間が過ぎてしまいます。
それに、悩んでいるとどんどん想像が悪い方に膨らんで、ただでさえ疲れ切った心に更なるストレスがかかります。
悩むは百害あって一利なしです。
「悩みの根本的な原因」は探しても意味がありません。
悩みなんてそもそも具体的な原因がないものがほとんどだと思います。
生きていれば問題は尽きないのです。
全てがうまくいっている状態なんて人生においてそうそうないのです。
つまり、生きるという事は悩むという事なのです。
それなのに、人間には悩んでいる時期と悩んでいない時期があります。
この差は何でしょうか？
気分です。
ほとんどの悩みは単なる気分的な問題だと思っておいて下さい。
そして、人間の気分はホルモンバランスと自律神経のバランスを整えてやる事でとても良い状態を保てます。
具体的に言うと
①8時間寝る
②食生活を整える
③週3日運動する
という3つの行為を徹底する事です。
他の事はこの3つができてからでいいのです。
悩む前に、まずは寝て、食事をして、運動をして下さい。
睡眠、食事管理、運動こそが王道にして最強の自己投資です。
どうしても悩んでしまう時は部屋で悩まないで下さい。
狭くて暗い部屋で悩んでいると思考が引っ張られて暗いものになってしまいます。
太陽の出ているうちに外の広くて気持ちが良い環境で悩む事をお勧めします。
過剰に悩んでしまう時は最終兵器‘‘筋トレ’’や‘‘ランニング’’を使って下さい。
身体を酷使する事で脳を強制終了するのです。
筋トレしている時、走っている時は悩む余裕なんてないと思います。
夜は疲れてぐっすり眠れるし完璧です。
武器は揃っているので、悩みとサヨナラして下さい。
